Relacja po pierwszym gainerze, plany na przyszlosc co do nasptenego roku.
Komentarze:
Co myslisz pawle o mass effect mutanta ? W porownaniu do proporcji twojego gainera ?
TO co kupic białko czy Gainer?
pawel zrobi filmik co jesc a czego nie jesc :D
Tu nie chodzi o smak tylko o efekty. Gainer jest jak leki - nie jest po to by smakował.
cardio jest przede wszystkim dla zdrowia, 10-15 minut dziennie to minimum
a co z gainerem prezesie ? bo troche slabo opisałes :)
Jak lubisz pic jeden smak tak znudzony ,że aż ohydny to smacznego!. Ja tu napisałem wskazówkę dla tych co ten fakt może być istotny.
Prezesie ;d Spoko typ z Ciebie ;)
187 :)
Przepraszam a mogę wiedzieć ile masz wzrostu bo ta waga mało mi mówi nie znając wzrostu
Bardziej się opyla kupić więcej w tedy taniej fakt. W wakacje nie jestem na masówce nie tłumacz mi tego.... Gdzie ja napisałem ,że mi nie smakuje :P? ,tylko że może się znudzić i napisałem to dla tych dla których to istotne ,nie dla wszystkich. Z płatkami dobry sposób ;)
mysle ze jest wysoki, jakies 190 stawiam ...
Ćwiczę 5 razy w tygodniu w każdym dniu coś innego po 5 serii przynajmniej a powtórzeń po 8-12 :)
Kiedyś brałem gainery są ok ale nie kupujcie nigdy ponad 3-4 kg jednego smaku mogą się znudzić w szczególności o smaku truskawkowym :S
Efekty są dobre waga skoczyła o 10 kg w około 2 miechy i ciągle rośnie, rzeźba jest całkiem całkiem jeszcze 6opak i będzie git :) a u Cb jak na masówce idzie ?
Jak kupujesz 3-4 kg to taniej wychodzi niż kupisz 4kg i każdy inny smak. I tu chodzi o efekty jeszcze raz powtarzam. Masa to główny cel a nie, że ci nie smakuje. Moim zdaniem można sobie dosypać bardzo bardzo zmielonych płatków owsianych/jęczmiennych i będzie troszeczkę więcej węgli. I będzie jakaś odmiana w smaku. Pozdro.
Efekty jakieś? ;D I Idzie masa/rzeźba?
Właśnie ostatnio nawet 1kg wpadło. Hehe.. Tłuszczyku nie mam tylko się martwie, że spadnie mi sześciopak ;(. Ale od września zaczynam na kondycje(rowerek) na siłowni + siła . I od końcówki sierpnia treningi siatkówki, więc rzeźba i tak i tak pójdzie ^^. A, żeby masa nie spadała to będe rano węgle pakować i wieczorem oliwe z oliwek + twaróg :)). Masz może jakiś pomysł na plan po treningu siatkówki? Bo ja z siatki odrazu na siłkę lece i chce kondycje+siłę zbudować?? :D
Prezesie, można do Ciebie na pw napisać, bo mam kilka pytań ?
zapomniales dodac ze na pierwszym miejscu dobra apteka jesli mowa o rownoczesnym rosnieciu z rzezba
KoNd2i0 nie to nie ma sensu
Znaczy rano węgle + tłuszcze + białko pewka. Ale węgle spale i będzie z tkanki tłuszczowej pewnie iść... Mam nadzieje, że nie z mięśniowej...
ja na gainerku 737 w 13 dni 2 kilogramy :)
Ćwicz podobnie do mnie ale co do diety jeśli chcesz mieć rzeźbę ładną i rozbudowywać mięśnie to zmień nawyki żywieniowe. Mięśni się nie robi z węgli tylko z białek, 6opak Ci nie zginę jak będziesz miał dietę wysoką w białko niską w węgle do tego dobre ćwiczenia na brzuch 1-2 raz w tygodniu:)
Uuuuu to duza kupa musiala byc po wszystkikm!
Witam Prezesa :) Wiem że twój kanał jest poświęcony naturalnej kulturystyce ale czy zrobił byś jakiś filmik albo jakąś krótką informacje o prohormonach(np. H-drol, M-drol)? Pozdrawiam.
Ja nie mam zamiaru ani rzeźbić ani masować ... Chcę poprawić siłę. Mój główny cel... Ale nie wiem jak się zabrać do układania planu...
87,5kg przy jakim wzroście Pawle? POZDRO PREZESIE
Bardzo blisko
Polecam Ci prezesie Mass Freak i Mutant Mass według mnie bardzo dobre gainery :)
;) Najlepszy chyba pomysł to pomieszać parę rodzajów płatków. Polepsza smak. Jak trenujesz ? :D FBW/Splitem czy co?
Oplaca sie kupowac duzego gainera co 2 tygodnie?? Prezesie , jak myslisz? Przeciez to wielki wydatek
metka;D
Gainery jak widać mało opłacalne chyba ,że masz na prawdę duże problemy z wagą.
Cardio na masie ma sens raczej tylko wtedy gdy chcesz przybrać czystego mięśnia z nikłą ilością tłuszczu. Zrzucanie brzucha zostaw sobie na cykl redukcji. Na masie masz zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne, a w takim wypadku sadła się nie pozbędziesz
Dzieki za filmy!!
Moje gówno nie śmierdzi...
Cześć ! Jestem twoim nowym widzem :D
i chuj, nadal jesteś pipą.
Witam. Ja czekam na jak najwięcej porad związanych z redukcją. Dobrze się składa bo skoro będziesz o tym mówił od stycznia to idealnie się to zgra z moim końcem masówki. Widzę że nie tylko ja robię masę na zimę, a rzeźbę na lato. Pozdro i czekam na więcej filmów ;)
Ja mam białeczko z Blastexa, ogólnie spoko ale smak do kitu :/
Do mnie lecą właśnie 2 gainery mass activator v3 po 3 kilogramy w opakowaniu, zobaczymy ile mi się uda przytyć do końca wakacji.
Czy jeżeli robię masowke i wpieprzam gainery, a jednocześnie ćwicze cardio przed treningami by zrzucić brzuch to czy w ogóle ta masowka ma sens? Podczas cardio spalam powyżej 600kcal, no a jeżeli robię mase to nastawiam się na dużą ilość wegli i kcal więc czy to mi się nie gryzie z cardio? Pyta kompletny początkujący ;d
gainery to wlasnie te produkty ktore mozna o kant dupy rozbic bo takie"gainery" to sa w normalnym jedzeniu. ze tez to ludzie kupuja
jeśli chcecie wiedziec ile Gromowi zajmuje czasu nagranie takiego filmikuu to patrzcie na zegar w tle :D chyba 15 min :D nie jestem pewien :D Ale Paweł jesteś przee!! :D